“阳光体育”对中小学生健康心理塑造的作用与实现,小学如何开展1小时阳光体育运动

“阳光体育”对中小学生健康心理塑造的作用与实现

如何在小学开展一小时阳光体育活动根据《教育部关于印发〈中小学生切实保障一小时校园体育活动规定〉的通知》(教体一[2011年第2号)的要求，进一步落实《中共中央国务院关于加强青少年体育锻炼和增强青少年体质的意见》(钟发[〔2007〕7号)，全面实施中长期教育改革和发展规划

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1.开展阳光体育运动，我们应该进一步提高对体育的认识。 各级教育行政部门、体育行政部门、共青团组织、各级学校和各类学校应当把发展阳光体育运动作为全面推进素质教育的重要切入点和主要工作方面，作为加强学校体育工作、提高全体学生身体健康水平的主要措施。一个小时的体育锻炼可以促进血液循环，加强骨骼肌的血液供应，从而使肌肉细胞获得更多的营养和肌肉发育，这与主题不符。长时间的体育锻炼和体力劳动后，可以增强呼吸肌的收缩力，扩大胸廓活动范围，增加参与气体交换的肺泡数量。结果是肺活量。[摘要]增强年轻人的体质，促进他们健康成长，是关系到国家和民族前途的重大问题。 农村学校启动了“全国亿万青少年阳光体育运动”，掀起了青少年参与阳光体育运动的热潮。 本文从农村中小学开展阳光体育运动的实际情况出发，通过实地调查、讨论和走访，历时一小时。

小学如何开展1小时阳光体育运动

如何在小学开展一小时阳光体育活动根据《教育部关于印发〈中小学生切实保障一小时校园体育活动规定〉的通知》(教体一[2011年第2号)的要求，进一步落实《中共中央国务院关于加强青少年体育锻炼和增强青少年体质的意见》(钟发[〔2007〕7号)，全面实施中长期教育改革和发展规划

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“阳光体育”对中小学生健康心理塑造的作用与实现范文

近年来，应该开展什么形式和内容的体育教育，促进学生身心全面发展，已经成为理论工作者和体育工作者共同关心的问题。为了激发学生积极参加体育锻炼的兴趣，形成终身体育意识，促进学生身心健康发展，“阳光体育”一经提出，就掀起了“阳光体育”理论研究和实践推广的热潮。摘要:从中小学心理健康问题入手，通过探讨体育活动与心理健康的关系，分析了“阳光体育”对中小学生健康心理培养的影响，并对“阳光体育”教育活动的长远发展提出了一些看法。

一，中小学生心理健康问题及原因分析

1.中小学生常见的人格和心理问题。由于社会环境的变化、应试教育体系的惰性和家庭教育的影响，相当一部分中小学生在形成人格心理的过程中或多或少存在心理障碍和问题，主要表现在以下几个方面:①自卑情结。在对校园生活的研究中，一些学生怀疑自己的智力和能力，以致他们的自我评价太低，看不到自己的特殊技能和优势。自尊低的学生感到自卑，产生消极的悲观情绪，对自己的未来感到绝望。由于中小学生正处于个体心理的形成和发展阶段，自卑心理引发的自我否定意识很容易导致情绪波动和思想变化，从而引发厌学、焦虑等心理反应，严重影响正常的学习和生活。②孤独和抑郁。受家庭教育、成长环境和外部压力的影响，一些学生性格内向，喜欢独处。他们很少与老师和同学接触。一些退缩的学生也表现出严重怀疑和紧张的迹象。他们对周围的人感到厌烦、鄙视或警觉。表面上，这些学生表现出冷漠，但他们不愿意和别人谈论他们的内心世界。他们内心孤独。很容易产生沮丧和沮丧的情绪和情绪。孤独心理影响了与父母、老师和同学的正常人际交往，导致了彼此之间的心理分离。在很长一段时间里，它会对他们的身心造成极大的伤害。(3)懦弱。一些自信心不足或自尊心不强的学生对事情有很多担忧，胆小怕事，害怕挫折和失败。

这些学生行为保守，主动性差，不敢冒险，缺乏敢于思考和行动的勇气和毅力。如果心理压力很大，随着时间的推移，这样的学生容易出现身体和精神障碍。④依赖心理学。从心理学的角度来看，依赖心理学是指一个人对外界的依赖或依赖的心理体验。⑤自负。自负的学生总是认为他们在任何事情上都很棒，并且总是把自己放在别人之上。在与同学互动时，他们经常把自己的观点强加给别人，不愿意承认自己的错误，也不愿意听父母、老师和同学的批评。⑥自私。自私的学生总是，无处不在，一切都以自我为中心，把个人利益放在首位。为了实现他们的个人利益，他们毫不犹豫地放弃友谊和公共道德。这些学生心胸狭窄，自私自利，不遵守学校纪律和公共秩序。我心里没有同情心，也不关心别人的感受。自私的学生往往更嫉妒。他们只想着自己，不能容忍别人超越他们。遇到一个比自己强的同学，他认为别人抢了他的风头，容易诽谤、攻击甚至伤害他。⑦焦虑和恐惧。由于学习压力和不科学的学习评价等因素，当学生期望一定的压力和痛苦情况发生时，他们通常会产生焦虑反应。如果焦虑程度太严重，就会变成恐惧。当焦虑发生时，学生通常表现出紧张、不安和头晕。焦虑和恐惧对学习和成长有负面影响。

2.中小学生心理问题成因分析。中小学生上述常见的人格心理问题有很多原因。除了学生自身的因素如遗传、家庭、学校、社会等因素是影响学生心理健康的主要因素。(1)家庭因素。家庭是中小学生成长和学习的主要场所。家庭环境和家庭教育对学生的人格心理有着深刻的影响。父母、岳母和儿媳之间的紧张关系以及其他家庭之间的不和将对中小学生的心理健康产生巨大的负面影响。(2)学校因素。中小学生的大多数学习活动都是在学校进行的。学校的整体教育环境对学生的心理健康有重要影响。受应试教育惯性的影响，大多数学校仍然把考试成绩和毕业率作为一切教育教学工作的指挥棒，片面重视文化教育，学生的体育和道德教育受到极大忽视。学校教育方法不当。它以学生为知识填充的对象，压抑个性，忽视学生的主观能动性，以简单的考试成绩评价学生。学生的身心健康、个性和专业发展受到严重抑制和影响。(3)社会因素。

学生的学习生活不是真实的空环境。流行的社会思想、价值观和社会行为通过各种方式影响中小学生的思想和行为。由于中小学生的人生观、价值观和世界观尚未形成，他们对外界事物充满好奇，辨别是非的能力不强。随着信息传播技术的日益便利，大量负面和不健康的信息充斥着互联网、书籍和电影，严重毒害着青少年的身心健康。

第二，“阳光体育运动”在塑造中小学生健康人格心理中的积极作用

塑造和培养中小学生的人格心理有两种途径:一是通过家长和教师的推理教育来影响和改变他们的心理和行为；二是通过身体运动和神经系统调节的影响来改变学生的心理和情绪状态。参加体育活动是第二种心理调节和干预。

1.“阳光体育”有助于产生良好的情感体验和情绪状态。Petruzzello等人(1991年)通过研究发现有氧运动具有减少焦虑相关的心理和生理反应的作用。Melnman等人在锻炼后对受试者进行了评估，发现受试者的焦虑、抑郁、紧张和心理障碍的情绪水平显著降低，心理幸福感显著提高。由于紧张的学习生活和巨大的学习压力，中小学生经常会产生紧张、焦虑甚至恐惧等情绪反应。

2.“阳光体育运动”在提高青少年智力、改善认知结构方面发挥着积极作用。加州大学詹森教授的研究结果表明，定期体育锻炼是提高脑细胞反应速度和智商的重要方法之一。

3.“阳光体育运动”有利于青少年良好意志品质的塑造。丁学勤等人通过对儿童勇敢品质的调查研究指出，体育锻炼有利于学生勇敢品质的培养。“阳光体育”为青少年提供了更加丰富多彩的体育活动。空的运动范围更广。当他们体验自由运动和快乐运动时，他们也面临许多困难和挑战。遇到困难和失败是正常的，也是不可避免的。他们需要掌握标准动作，并不断练习，以摆脱障碍，通过自己的努力赢得胜利。

4.“阳光体育”有助于提高人际交往能力和社会适应性。“阳光体育”项目内容丰富，活动范围广空参与者的社会角色不同。中小学生不仅可以和老师、同学一起参加体育活动，还可以和校外的社会人员有合作和竞争的交流关系，交流范围很广。

三、开展“阳光体育运动”的几点思考

1.坚持长期宣传推广工作，让“阳光体育”终身体育理念深入人心。“阳光体育运动”能否成功实施和广泛推广，取决于它能否被公众接受，它所倡导的理念能否深入人心。传统应试教育体系的惰性不容忽视。在高考指挥棒的巨大影响下，学校片面追求毕业率，把学生文化课成绩作为评价教育教学质量的唯一标准。“重文学轻身体”的观念仍然根深蒂固。

2.构建全民参与的“阳光体育”社会网络体系。学校“阳光体育”教育的成功实施离不开学生家庭和社会的支持与合作。目前，“阳光体育”的社会网络体系还不完善。在学校体育方面，“阳光体育运动”是围绕教学计划和教学任务紧密开展的。体育仅限于在校期间进行的各种体育活动，超出了学校对学生校外体育活动的覆盖范围。体育活动的发展更关心教学任务的实施和完成。

3.加强中小学体育教师队伍建设。学校“阳光体育运动”的目的不是完成教学任务，而是通过阳光体育运动培养青少年健康的体质，塑造他们乐观自信的个性和不屈不挠的意志。为了实现这个目标，我们需要一支高素质的体育教师队伍。体育教师不仅要有专业的体育知识，还要掌握心理学、医学、生物学等学科的相关知识。我们不仅要有很高的职业热情，还需要掌握现代教育教学技术和方法。按照这样的标准，相当一部分体育教师很难达到“阳光体育”的教学目标。

4.探索科学合理的学生体育成绩评价机制。在应试教育的背景下，体育过分注重学生身体技能的掌握和达标。标准设置没有考虑学生的个体差异。过分强调外部刺激，如进入高等学校和达到体育评价标准。“阳光体育运动”(Sunshine Sports)倡导多样化的体育形式，鼓励学生加入更广阔的大自然，旨在吸引更多的人参与体育活动，培养终身体育意识。

总之，应该开展什么形式和内容的体育教育，促进学生身心全面发展，已经成为理论工作者和体育工作者共同关心的问题。为了激发学生积极参加体育锻炼的兴趣，形成终身体育意识，促进学生身心健康发展，“阳光体育”一经提出，就掀起了“阳光体育”理论研究和实践推广的热潮。学校和社会各界应积极推动开展“阳光体育”活动，促进学生身心健康发展。

参考:

[1]何仲爱，钱益铭，杨茵。运动态度和运动坚持对大学生心理健康的影响[。体育科学，2007，(6): 39。

[2]刘基。体育锻炼和心理健康[。上海:华东师范大学出版社，2006: 160。

[3]李融。体育对非智力因素的影响[。教育发展研究，2000，(4)。

[4]尹小川。中学生心理健康与体育锻炼的关系[。健康心理学杂志，1999，(1)。