中职业余篮球队的训练规划, 广东揭阳有更好的篮球队吗？最好是在中等职业篮球队。

中职业余篮球队的训练规划

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中职业余篮球队的训练规划范文

摘要:随着素质教育目标的不断落实，体育在教学中的地位得到了提升。篮球作为一项深受学生欢迎的运动，已经受到许多学校的重视。经济发达地区的中等职业学校将组建业余篮球队，丰富学生的校园生活。这就要求根据学生的实际情况选择合适的教学方法，制定合理的基础技术训练，重视体能训练，增强学生的实战经验。从而提高学生的身体素质，为我国篮球运动的发展储备人才。本文以经济发达地区中等职业学校业余篮球队的培养为主题，进行了较为深入的探讨和分析，希望对大家有所启发。

关键词:经济发达地区中等职业学校业余篮球队训练。

篮球是一项能有效提高人体身体素质、培养团队合作能力、具有强烈运动精神的运动。在现代体育运动中，它也是年轻人喜爱的运动。许多学校将篮球教学纳入体育教学，组建了业余篮球队，但相关训练模式仍存在一些不足。特别是经济发达地区的中等职业学校需要根据地区和学生的特点，制定更加合理的业余篮球队训练计划。

1。选择合适的教学方法。

从客观的角度来看，经济发达地区的中等职业学校拥有丰富的教学资源。在训练业余篮球队时，应充分利用这一优势，建设与实际篮球比赛场地相一致的篮球训练场，并配备必要的篮球训练设备。学校还可以为运动员设计制服训练和比赛制服，从而增强运动员的团队意识。经济发达地区的中等职业学校一般都有比较完善的教学设备。在业余篮球队的日常训练中，教练员可以利用这些现代教学设备向学生解释篮球术语，并配合动态图表或视频进行解释，使学生对篮球相关知识和技能有更清晰的了解，并能在日常训练和比赛中更熟练地使用它们。与此同时，中等职业学校的学生正处于成长和发展的高峰期，身体素质也很高。教练可以利用这一点不断刺激学生的身体机能，使业余篮球队成员以更积极的方式进行训练。总之，教练员需要根据学校的实际情况和运动员的身心特点选择合适的教学方法，使篮球训练灵活多样，充满趣味性。

2。制定合理的基础技术培训。

由于这是一支业余篮球队，在挑选球员时，门槛往往会降低，而且许多球员都没有接受过篮球训练。这就要求教练员制定合理的基本技术训练方法，不断提高运动员的身体素质，巩固他们的基本篮球技能。教练在讲解时可以利用录像的方式，让运动员通过观察实际比赛，学习相应的技巧，熟悉篮球比赛的规则。在熟悉和掌握相关理论知识后，教练可以组织学生进行实际操作。

中等职业学校的学生已经具备了一定的模仿能力和理解能力。教练可以组织队员互相比赛，这样队员就可以根据自己的篮球基础和在观看和学习中学到的篮球技术来检查队员的篮球技能，而无需系统的实际操作指导。这样，教练可以对运动员的实际身体素质和篮球技术的掌握有一定的了解，并制定相应的训练计划。这一训练计划仍然以基本技能为目标，可以通过近距离投掷和跳跃练习以及中长距离投掷和跳跃练习来完成，以确保运动员在参加比赛前具备良好的基本技术技能，为他们未来的篮球发展打下良好的基础。

3。重视体能强化训练。

经济发达地区的学生一般家庭条件优越，很可能会遇到不规律的工作和休息、不健康的饮食和其他问题，这些都给篮球训练造成了一定的障碍。这就要求教练在进行相应的基础技术训练并取得一定成绩的同时，加强运动员的体能。特别是篮球比赛对参与者的身体素质提出了更高的要求，教练员和运动员都应重视体能训练。教练可以根据运动员的实际身体素质，分阶段制定体能强化训练。训练开始时，主要是加强队员的基本技能，并在身体灵活性、反应能力等方面给予补充训练。运动员在一定程度上掌握了基本技能后，教练可以将提高运动员的耐力和爆发力作为主要训练内容。这个过程可以迅速提高运动员的体能。教练应根据每个学生的具体情况注意训练，确保每天的训练强度在运动员身体范围内。高强度训练后，还应注意采取一定的恢复措施，帮助运动员放松肌肉，劳逸结合。运动员体能提高到一定程度后，教练可以将每天的训练强度控制在一定的范围内，不必硬性提高运动员的体能来保证运动员保持良好的状态。

4。增强实战经验。

业余篮球队也需要参加篮球比赛。在日常训练中，教练员可以适当地为运动员提供参加比赛的机会，并通过实际比赛增加实战经验。只有当运动员将来参加正式比赛时，他们才能有更多的经验和更好的团队合作能力。在经济发达的地区，社区、公园、体育场和其他公共场所经常设立健身设施。教练可以带领球员参加一些社区组织的篮球比赛。这样，运动员可以接触到更多的篮球爱好者，了解不同人在打篮球时的不同处理技巧，在实践中提高篮球比赛的现场适应性和团队合作能力。教练应该注意理论和实践的结合，才能打好篮球。在教给运动员一项新技能后，最好给运动员实践的机会。参加比赛可以最直接地考验运动员对相关技能的掌握和控制，使运动员在实际比赛过程中能够独立发现自己在篮球技能上的不足，并不断提高。如果没有机会参加篮球比赛，教练可以直接组织运动员与学校的师生比赛，这不仅提高了运动员的实践能力，也向学校的师生展示了业余篮球队的风采。

五.结论。

综上所述，经济发达地区中等职业学校业余篮球队的训练需要针对运动员的特点，从教学方法、基础技术训练、体能强化训练和实战经验四个方面不断完善，从而全面提高业余篮球队队员的身体素质和篮球相关技能，为我国篮球事业的发展做出贡献。

参考:

[1]谢迎春，李严斌。[潮州中学业余篮球队现状调查。科技信息，2010，(02): 329 -330。

[2]马元安，杨伟。业余篮球队训练课安排之我见[。体育，2010，(05): 16-17。

[3]陈进。南京高职院校业余女子篮球队训练的现状及对策[。科技信息，2010，(36): 249。

[4]王军.高职学生业余篮球队短期训练研究.[.辽宁高职学院学报，2008，(05): 111 -112。