当前位置: > 硕士毕业论文 > 35960字硕士毕业论文体育舞蹈力量素质训练内容体系构建综述

35960字硕士毕业论文体育舞蹈力量素质训练内容体系构建综述

论文类型:硕士毕业论文
论文字数:35960字
论点:力量,训练,专项
论文概述:

本文的研究目的是通过分析我国高校体育舞蹈(专修)专项力量训练现状,揭示其力量训练方面的不足;从体育舞蹈技术动作特征和我国高校体育舞蹈(专修)专业训练的实践需求出发,运用教

论文正文:

1.前言

1.1选题依据
1.1.1力量素质是发展体育舞蹈技术动作的物质基础
肌肉专项力量将直接影响运动员对舞蹈技术动作的掌握和技术技能的提高,对运动员的速度、灵敏度和协调性等身体素质起着至关重要的作用,是衡量运动员训练水平4的重要指标。就体育舞蹈的技术运动而言,标准舞蹈节拍为1/3、2/4和4/4节拍。拉丁舞有2/4和4/4拍。运动员必须在每一拍完成一个或多个技术动作,尤其是拉丁舞。运动员每分钟需要做超过150个动作,平均每秒2-3个动作。动作既快又难。例如,桑巴舞以其强烈的动感之美而闻名。运动员优美的身体线条和移动的腰部动作要求运动员具有良好的腰部爆发力和全身协调性。华尔兹要求运动员有良好的腿部力量和脚踝力量。牛仔舞的腿部动作千变万化,可以轻松自如地弹跳,这就要求运动员有良好的腿部力量。伦巴舞优美、连续、动人的舞蹈,以静力的形式折射出情感的缠绵,以爆发力的形式折射出浪漫、自由的爱情,这就要求运动员具备静力与爆发力相结合的良好素质。可以说,现代体育舞蹈演员应该有高水平的综合力量训练。身体的各个部位,尤其是上肢和下肢、腰部、腹部和背部,以及脚踝、膝盖、手腕和手指,都应该进行专门的综合力量强化训练,旨在发展各个运动环节的肌肉力量,达到提高整体力量的目的。可见,力量是体育舞蹈技术动作发展的物质基础。体育舞蹈演员必须加强力量素质训练,提高力量素质,才能更好地完成技术动作。

1.1.2力量素质是提高体育舞蹈技术水平的瓶颈
根据体育舞蹈项目不同的体育技术特点和完成各种舞蹈动作所需的力量素质,体育舞蹈演员要想有能力进一步学习和掌握各种高超的动作技术,就必须具备特殊用途所需的力量素质。以特殊的力量为基础,在整个舞蹈展示过程中,只有完成困难的动作,你才会感到放松和平静,这有利于其他因素的全面发展。从近年来我国体育舞蹈运动员的训练来看,许多教练员和运动员对专项力量训练的重要性认识不足,对专项力量训练的原则和方法知之甚少。一些体育舞蹈演员,包括高水平运动员,甚至没有特殊力量训练的概念(这在其他竞赛项目中是不可想象的);从中国体育舞蹈运动员在国际体育舞蹈比赛中的表现来看,他们的技术水平和舞蹈表现都有了很大的进步。然而,与欧美运动员相比,体能储备仍有很大差距,特别是专项力量。比赛水平的正常表现往往受到运动不足、体能储备不足或不合理的体能分配的影响。因此,我们应该更加重视舞蹈演员的专项力量训练,认真总结过去在训练和比赛中的经验教训,不断了解该项目的运动规律,创新训练方法,形成自己一套有效的体育训练内容和方法。

1.1.3体育舞蹈技术动作的发展对力量素质训练提出了更高的要求
自20世纪80年代以来,体育舞蹈自进入我国以来经历了几十年的发展和演变,现在已经发展成为一场形式复杂多样、风格不同、特色迷人的激烈而精彩的比赛。在以技术为核心、力量素质为保障的技能表演体育舞蹈中,运动员取胜的主要因素在于难度系数、稳定性、编排的复杂性、准确的踏步、对艺术表演和创新能力的高要求等。力量素质是技能主导、难做和难做项目的基础。技术创新也是一个接近运动员力量极限的过程。技术动作的稳定性基于良好的力量。力量和速度、灵活性和协调性的有机结合,以及不同肌肉和肌肉群在时间空上的精确协调是提高技术难度和确保运动稳定性的关键。然而,体育舞蹈的力量主要包括踝关节力量和耐力的合理力量法、膝关节力量和耐力的合理力量法、肩关节平衡力量和耐力的合理力量法以及整体力量。肌肉力量训练依赖于体育舞蹈的基本技术训练,需要良好的腿部支撑和弹性力量。腰部、背部和腹部抵抗肌肉群相对紧张和平衡的能力;手臂和肩带的对称和控制;身体不同部位的肌肉控制运动姿势的能力;快速开始和停止的能力。在训练过程中,采用标准舞蹈中的框架式练习和框架式练习基础上的双臂负重等静态练习进行笼型静态练习。与特定项目相关的膝盖和脚踝力量训练应以与舞蹈过程相同的方式进行。在力量训练过程中,有必要防止肌肉纤维变得太粗,影响整体形状的美感。同时,在标准舞蹈训练中,应注意身体肌肉控制的八个方面:脚的位置、步法(脚着地点)、身体的方位、身体的转动度、身体的升降、身体的反射、身体的倾斜度和音乐的节奏。然而,随着每个运动员的技术水平日益接近,更好地适应体育舞蹈技术不断发展的需要,提高运动员的竞技水平。运动员必须不断提高技术难度,这对力量训练提出了更高的要求。运动员必须加强力量素质训练,提高力量素质。只有具备良好的力量素质,运动员才能更好地加快动作速度,更完美地完成技术动作,提高技术动作质量,争取比赛的好成绩。

2。研究对象和方法

2.1。研究对象
是来自Xi体育学院、武汉体育学院、哈尔滨体育学院、北京体育大学、成都体育学院、广州体育学院等的体育舞蹈教师和学生。和体育学院体育舞蹈(专业)教学与训练大纲。以Xi体育学院、武汉体育学院、哈尔滨体育学院、北京体育大学、成都体育学院、广州体育学院等学校的体育舞蹈教师和学生为研究对象。以调查对象为研究对象,通过问卷调查对各自体育舞蹈(专业)专项力量训练情况进行调查,初步确定体育舞蹈(专业)专项力量训练内容的初步框架。我们还全面了解了体育舞蹈(专项)专项力量训练的现状和存在的问题,专项力量实际训练的需要,专项力量训练的影响因素等。根据体育舞蹈专项教学的特点和要求,遵循问卷设计的基本原则,设计了两个问卷:(1)教师问卷(见附件1):本表的调查对象是体育舞蹈教师。问卷内容包括:个人基础教学信息、教学与训练内容调查、专项力量训练内容调查、影响训练效果提高的因素调查、专项力量训练重要性调查等。(2)学生问卷(见附件2):本问卷调查对象为体育舞蹈专业学生。问卷内容包括:个人基本信息、独立训练内容、参加比赛情况、影响体育舞蹈比赛结果的因素等。

3。结果和分析...11
3.1体育舞蹈(专业课程)的内容设置...11
3.1.1技术、质量、理论及其各自的比例....11
3.1.2技术内容设置分析....12
3.1.3强度质量内容设置分析....12
3.1.4我国体育院校体育舞蹈训练内容分析....13
3.2特殊强度质量内容体系的理论基础.....14
3.3专项力量素质训练内容建设研究....25
3.3.1专项力量素质训练内容建设原则..25
3.3.2专项力量素质训练内容的构建26
3.3.2.1莫顿舞蹈专项力量素质训练内容........27
3.3.2.2拉丁舞专项力量素质训练内容........28
4。结论和建议.......31
4.1结论.......31
4.2建议.......31

结论

4.1.1我国体育舞蹈专业专项力量训练主要包括不重视体育舞蹈专项身体素质的训练;忽视专项力量训练与专项技能的关系;专项力量训练的内容与体育舞蹈项目的特点没有密切联系。尚未建立科学和系统的专门培训。课时安排不合理等五个问题。
4.1.2运动舞蹈技术对运动员身体的要求包括:身体姿势和身体各部位肌肉对运动姿势的控制,身体重心的快速和有节奏的转移和转换,重心和身体旋转的抛物线运动,臀部、腰部和腹部的扭转和摆动,躯干肌肉的相互对抗和相对张力,平衡、稳定、肩臂节律,膝关节的屈曲和伸展。
4.1.3现代舞蹈的特殊力量素质包括:脚踝支撑力量、全身控制力量、核心稳定性力量、身体耐久性力量、腿部速度力量、腰部和腹部静态力量。拉丁舞包括:中段爆发力、腿脚速度力、臀部动力力、膝盖弹性力、中段耐力力、踝关节支撑力
4.1.4体育舞蹈的专项力量训练内容分为摩登舞的头颈部、躯干、腿和脚踝力量训练和拉丁舞的肩、臂、臀部、背部、腰部、腹部、腿、脚和膝关节力量训练。这将为体育舞蹈的提高阶段、最佳比赛阶段和比赛保持阶段的训练奠定坚实的基础。
4.1.5专项力量训练的主要功能是稳定臀部和躯干,保持正确的身体姿势,提高舞者的身体稳定性、平衡能力和控制力,在完成整套舞蹈动作时,提高身体中部向四肢和其他肌肉群的能量输出,减少或避免整套舞蹈动作的不流畅连接,整套动作到位,提高比赛成绩。

参考
[1]魏安奎。力量训练对专项成绩的影响[。上海体育大学学报,2004,(3):45-48
[2]杨欧。[基础舞蹈训练课程。上海:上海音乐出版社
[3]徐文志,吴东方。体育舞蹈专项身体及其主要成分分析[。健康阵线,2008年。32(1):23-25
[4]张炳清。浅谈舞蹈演员的力量训练[。太原大学学报,2009,10(3):73-76
[5]戴道民,魏刺痛。《体育舞蹈项目体能训练计划探讨》,[,2009,6(4):30-32
[6]何忠。徐智麟。体育舞蹈的运动技术特征及其专项力量训练[。武汉体育学院学报,2007,8(6):32-34
[7]陈晓萍。跳水运动员力量训练的研究[。体育科学,2007,8(3):10-12
[8]熊文。试论体育舞蹈演员应具备的身体素质[。中国教育研究与创新杂志,2004。5(6):26-28
[9]孟赵信。体育舞蹈专业拉丁舞运动员艺术表演能力的研究[。天津体育学院学报,2004,3:68
[10]田麦九。运动员竞技能力的结构特征及基本训练方法[。北京体育大学出版社,2008,8;198