浅谈教师心理健康的维护与自我调适,谁能帮我找到一个教育叙事故事来描述老师与教育的相遇...
浅谈教师心理健康的维护与自我调适
谁能帮我找到一个教育叙事故事来描述老师与教育的相遇...我们大多数人都有这样的经历:听一堂好课就像欣赏一首著名的歌，余音萦绕在我们的耳边，乔久久不散。这也就像看一幅著名的画，让你着迷，不愿离开。再次看着学生，所有的眼睛都盯着，听着，思考着，记录着，好像被磁铁吸引住了。回顾我的教学生涯，为了达到这种状态，我一直在教学。
请理论联系实际，谈谈大学生应该如何进行自我心理...
在我了解大学生心理健康之前，我想给自己补充一些。以下是我对大学生心理健康的理解:大学生是从大量中学生中挑选出来的最好的学生，具有很强的心理优势和自豪感。 但与此同时，大学生面临着更大的压力和挑战。 大学生经常想到自己。许多多选题就像多选题一样。主人问的问题太不精确了。请标记问题类型
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浅谈教师心理健康的维护与自我调适范文
摘要:乐观的自信、创造性、有效的应对、积极的适应、健全的人格和和谐的沟通都是教师心理健康的标志。然而，受多种因素的影响，教师普遍存在适应不良、职业倦怠和沟通障碍等心理问题。教师只有不断提高思想道德水平和职业素质，树立职业信心，学会适应生活和工作，才能在服务教育中享受生命的价值。
关键词:教师；心理健康；问题；适应；
“振兴国家的希望在于教育，振兴教育的希望在于教师。[1]“近年来，随着经济社会的发展和人们对教育认识的加深，教师心理健康问题越来越受到重视。
教师是教育的核心要素之一。他们的人格和心理健康将直接或间接地影响学生的人格、心理和行为。教师具有完善的人格魅力，能够与学生建立良好的师生关系，能够根据心理健康的要求组织文化课教学和日常教育活动，促进学生心理健康的发展。因此，从某种意义上说，教师的人格完整和心理健康水平往往比教师的专业知识和教学方法更重要。
一、教师心理健康关键标准
心理健康通常指的是一个人的大脑在其自身和环境条件下保持的良好功能和状态。教师心理健康体现在教师心理对内外世界的影响之间的良好平衡与协调上。它与教师的身体健康有很强的相互作用。因此，心理健康是教师高质量完成教育工作的重要前提和保证。教师心理健康标准不仅具有与其他行业的共同特征，而且体现了行业的特殊性，具体如下:
1.能够面对现实，积极乐观，充满信心
在现实生活中，教师的压力不亚于其他行业。老师不仅要照顾好他们的家庭和孩子，还要面对各种各样的学生。教师心理直接影响学生的状态，教师心理可以成为学生行为状态的晴雨表。一个充满激情、积极乐观态度的老师会潜移默化地影响学生，并将积极的能量传递给学生。学生将以积极的状态和兴奋的行为参与教师和学生的教育教学活动。目前，我们的社会已经进入了一个新的时代，国家已经为教育的发展制定了一个新的宏伟蓝图。深化教育改革和提高教育优先性令人鼓舞。作为一名教师，当我们处于教育振兴的关键时期时，我们应该感到欣慰和自豪。未来的教育将为教师提供物质和精神上的支持。教育的发展和振兴也是中国梦的一部分。新时期的教师应该有一种神圣的使命感，对民族教育的前景充满信心，对自己的理想充满信心。满怀激情地参加教育活动将会产生巨大的生产力和巨大的成果。
2.有能力胜任教学工作，开拓进取
随着现代教育的多样化，新时代对教师，尤其是职业教师提出了更高的要求和挑战。要求教师应该是复合型教师。教师应该有深厚的知识结构，站在学生的最前列。只有这样，学生才能在心中树立良好的形象和崇高的威望，才能在教育教学活动中利用这种情况来指导和遵循课程。
3.能够使用有效的方法解决工作和生活中遇到的问题
教育和教学不同于机械零件的工厂生产。教师整天都面对着有思想和欲望的活生生的人。做人的工作需要方法、感情、个人魅力和有效的方法来解决问题。做一个好老师和好朋友，与受教育者交流，心灵之门打开，思想之光照耀进来。
4.适应性强，活动能力灵活
教师面临着不同的教育对象，如家庭环境、社会背景、智力水平、个性和气质，因此他们的教育方法和策略应该是不同的。人们常说应该因材施教。学生在不同阶段有不同的特点，在教育过程中应具有灵活的适应性。要了解每个教育对象的个性特征，要有针对性和针对性。
5.拥有健康的身体和完美的人格，人际关系和谐
教师作为教育的执行者，必须具备实施教育的能力和保障。身体，承载着包含道德家园的汽车知识。没有强壮的身体，一个人就失去了活动的前提。完美人格魅力与磁场有着同样的影响力。教师的行为给学生留下了深刻的印象，并对学生的灵魂产生了巨大的影响。
二。教师存在的主要心理问题及其原因分析
1.失调
教师的个体与环境是不协调的。这主要表现在对工作环境的不满。一方面，年复一年，教师面临着思想不太成熟、工作环境嘈杂、工作对象多种多样的个体。这将对教师的生理和心理产生一定的影响。另一方面，一些学校对教师进行个人监控管理，评价机制如相互冲突，工作节奏如明星和戴月等。，导致个人在学习、工作和生活上的心理压力增加，导致人际关系紧张和情绪波动大。
2.工作倦怠
职业倦怠是教师在长期压力下的情绪、态度和行为的衰竭。首先，它表现为情绪衰竭，经常伴有抑郁、易怒、无精打采、容忍度低、满意度下降，甚至对教学工作感到厌倦。其次，它表现在个人冷漠的态度和行为、冷漠、厌倦、蔑视、对学生的体罚、对同事的疏远、不愿面对问题以及对他人的仇恨。第三，缺乏成就感，表现为自我认同感低，成就感和幸福感低，无助感增强。赚钱谋生是去工作的唯一理由。
职业倦怠有许多原因。从社会影响的角度来看，社会对教师期望过高。教师职业被认为是世界上最辉煌的职业。教师是人类灵魂的工程师，但社会上的实际待遇并不高。两者之间的反差使得教师的社会认同度较低，精神和物质两方面的压力增大。从教师的专业特点来看，教师每天都要传道、授业、解惑。他们还必须不断创新和探索。他们默默无闻地做着没完没了的工作，但他们缺乏晋升的机会，也失去了自我认同。从学校管理的角度来看，许多学校的管理是让教师看起来疲惫不堪，把学校的所有工作都集中在升学率上。然而，缺乏对教师发展的关注和主人翁意识的培养导致了教师责任感和归属感的丧失。此外，基于学生成绩评价教师的基本制度和相应的激励机制，如“淘汰最后一名”和“低就业率和高就业率”，降低了教师对教育理想的追求，降低了他们的工作安全感。当然，职业倦怠也与教师的个性、生活态度和生活经历有关。内向、缺乏自信、生活态度悲观、没有经历过很多挫折的人更容易出现职业倦怠。
3.沟通障碍
多年来，教师一直与综合素质低的受教育者打交道。固定知识水平的长期交流使教师的知识水平具有很强的惯性，难以提高和丰富。教师处于教育和教学的固定循环中。他们一直生活在校园里简单的人际关系环境中。他们有有限的时间空和与外界交流的能力。教师在社会中经常机械而刻板地工作。此外，他们缺乏有影响力的熟人。结果，他们到处都遇到障碍，从而形成沟通障碍，如猜疑、嫉妒、骄傲、自卑、强迫和疏远。
三。教师心理健康的维护和自我调节
根据生理-心理-社会医学模型，人体是心理和生理功能统一的完整活体[2]。一般来说，健康不仅是身体上的，也是心理上的。它应与自然环境和社会环境和谐稳定。因此，有心理健康问题的教师往往伴有冠心病、原发性高血压、消化性溃疡、紧张性头痛和偏头痛等疾病。教师如何保持和调整自己？
1.提高修养
一方面，教师要努力培养正确的“三观”，学会从多角度辩证地看待问题。能够科学地对待和理解自己，敢于承认自己的优点，坦率地接受自己的缺点；敢于追求成功，敢于接受失败，这样，你可以从你的职业生涯中获得满足和快乐，避免紧张焦虑。另一方面，教师应提高自身的专业素质，在道德水平上有所成就，以身作则，用良好的行为和情感感染学生。教师也应该认真学习专业业务，培养扎实优秀的专业基本功，真正实现给学生一杯水，首先是一桶水的追求。一个人的胃里充满了诗歌和书法，当一个人受过良好教育时，他的精神是平静的。当一个人受到一定程度的教育时，他的思维自然会变得开放和自信，工作、学习和生活中的一些麻烦似乎微不足道。同时，我们应该从生活中学习，了解世界的多样性和生活的复杂性，也要了解简单的原则，学会选择，学会放弃，充实自己，提高自己，接触和传递积极的能量，在快乐的学习中不断提高，在升华中体验高层次的快乐[3]。
2.建立职业信心
教师有辉煌的职业生涯。教师是人类灵魂的工程师。作为职业塑造者，教师在学生的成长中起着关键作用。教师不仅是文化和科学知识的传播者，也是理想、信念和世界观的传播者，使受教育者学会做人，成为心理健康、品德高尚的新一代。教师本身应该胸怀大志，树立正确的价值观和崇高的人生观。教师的产品是人。当经过艰苦努力浇灌的幼苗长成参天大树时，他们的成就感将取代教学过程中的痛苦和辛勤劳动，他们将感受到教育的伟大。即使他们的收入很低，即使他们不擅长社交，他们也能尝到自己的人生价值。
3.生活和工作的自我调节
首先，优化教师的人格，使他们的人际关系和谐。在生活中，每个人都渴望真诚的友谊、他人的帮助和周围人的指导。虽然教师生活在一个固定而狭窄的圈子里，但他们可以通过关心学生来度过与社交圈的封闭。然而，以宽容、忍耐和善良的态度对待身边的人和事，可以促进圈子内人际关系的和谐，从而打破人际交往的障碍。
第二，营造和谐的家庭氛围，缓解工作压力。家庭幸福与和谐也能促进教师的身心健康。家庭是社会的细胞，婚姻是家庭的轴心，良好的家庭氛围也是保持心理健康的条件。不要把工作中的不愉快带回家，或者通过家庭的良好氛围消除工作中的不愉快，从而成为你工作和学习的有益动力。
第三，培养各种兴趣，用精彩的业余生活来调节情绪。应该有一种情绪维持的方法和一种不良情绪的合理转移。好好利用老师的假期好好休息，旅行几千英里，比如读几千本书，参观祖国的名山大川，体验不同的生活方式，开阔视野，开阔视野，你可以学会宽容和理解，你可以在教育中创造一个和谐的教育环境。学校和工会组织，在所有教师中，组织各种有益的体育活动和其他受欢迎的丰富多彩的活动，使教师能够在各种活动中和谐交流，增进相互了解，从而放松教师的身心，并对教育教学保持旺盛的精力和饱满的热情[4】。
教师的心理健康具有重要意义。责任和义务要求全社会关注教师的心理健康。在当今世界，经济实力取决于工人的素质，而工人的素质又取决于教育水平[5】。未来的世界竞争实际上是教育水平的竞争，也就是人才的竞争。教育依靠教师来实现，人才依靠教师来培养。教师的心理健康是一个全社会都应该关注的问题。
参考
[1]伦·银雪。[《教师入职教育理论与实践的比较研究》。吉林:东北师范大学出版社，2005:13。
[2]马·赵宇。中医心身医学刍议[。(2017-12-05) [2018-01-01]。http://www.haodf.com/zhuanjia关店/马赵宇_ 75648.htm。
[3]庞李娟，洪秀敏，江勇。《教师的心理健康:关注与促进》，[。教育理论与实践，2003，(05) :61。