大学生体育锻炼强度对心理健康的影响调查,简述体育锻炼对大学生心理健康的影响

大学生体育锻炼强度对心理健康的影响调查

体育锻炼对大学生心理健康的影响//体育锻炼与心理健康的关系摘要:现代社会的发展和竞争力的增强使父母和社会对青少年的期望越来越高。除了不断增加的学习和考试负担之外，中学生还面临着来自社会、父母、朋友和生活环境的越来越大的心理压力。长期的心理压力会导致

试述体育锻炼对大学生心理健康的积极影响？

体育锻炼对大学生心理健康的积极作用主要表现在以下几个方面:(1)改善情绪状态情绪状态是衡量体育锻炼对心理健康影响的最重要指标 人们生活在复杂的社会中。体育锻炼对当代大学生心理健康的影响(1)体育锻炼有助于智力的发展，智力是大学生成功完成学习任务的基本条件 正常的智力是正确感知和理解世界的前提，也是心理健康的基础。心理学家认为体育锻炼在人类智力发展中起着重要作用。良好的智力有助于大学。运动与心理健康首先，运动可以改善情绪。 当你沮丧的时候锻炼可以有效地发泄你的坏情绪。 特别是在遭受挫折之后，这种冲动可以升华或转移。 其次，体育可以培养人们的意志。 参加体育运动有助于培养人们勇敢、顽强和坚持不懈的工作作风以及团结友爱的精神。前言由于受学习、职业选择、经济压力和社会、学校、家庭及个人因素的影响，当今大学生心理负担过重，导致许多心理障碍和疾病。同时，大学生肩负着历史和人民赋予的使命，无论他们心理健康与否。不仅直接影响自身的健康成长，而且关系到国家。(精神健康精要)随着现代社会的发展，生活节奏加快，竞争日益激烈，个人情绪更加紧张。因此，心理健康问题日益成为现代人关注的重要内容之一。 在传统社会中，人们认为健康主要指身体健康。

简述体育锻炼对大学生心理健康的影响

体育锻炼对大学生心理健康的影响//体育锻炼与心理健康的关系摘要:现代社会的发展和竞争力的增强使父母和社会对青少年的期望越来越高。除了不断增加的学习和考试负担之外，中学生还面临着来自社会、父母、朋友和生活环境的越来越大的心理压力。长期的心理压力会导致

试述体育锻炼对大学生心理健康的积极影响？

大学生体育锻炼强度对心理健康的影响调查范文

摘要:随着心理健康问题在我国青年人群中传播的加深，体育锻炼不仅成为提高大学生身体素质的基础，也成为提高学生心理健康的关键。近年来，越来越多的学者关注大学生心理健康与运动强度之间的相互促进关系。基于此，本文将对二者之间的关系进行研究，希望有助于提高大学生的心理健康水平。

关键词:大学生；心理健康；锻炼强度；

大学生的心理健康问题一直受到公众的关注。如果大学生的心理健康问题得不到很好的解决，培养21世纪健康人才的目标就无法实现。因此，本文将研究大学生心理健康问题与运动强度的关系，为改善大学生心理健康问题提供依据。

1。研究对象和方法

1.1。主题

作者所在的高校选取了10个专业的学生作为研究对象，发放了1500份问卷，收集了1358份有效问卷，其中男生680份，女生678份。

1.2。研究方法

用SCL-90量表评定大学生的心理健康状况，用督导员身体感觉评定量表评定学生的运动强度。根据学生锻炼后的主观感受，将锻炼强度分为三个等级，即锻炼后感觉非常放松、锻炼后感觉放松或略感疲劳、锻炼后感觉疲惫。

2，结果

2.1，参加锻炼和不参加锻炼的学生心理健康水平的差异

如表1所示，它是一个统计表，显示了参加锻炼的学生和不参加锻炼的学生的心理健康水平之间的差异。从表中数据的分析可以看出，虽然研究对象的心理健康水平在总体情况的正常范围内，但是通过比较锻炼者和非锻炼者的心理健康水平，可以得到一些有价值的结果。在躯体化、人际敏感、抑郁、焦虑和敌意方面，运动强度为C的学生心理健康水平高于不运动的学生。在其他方面，两者的差异不明显，说明运动强度AB对大学生心理健康水平有一定的促进作用。

表1 参与锻炼和不参与锻炼学生心理健康水平的差异统计表
表1参加锻炼和不参加锻炼的学生心理健康水平差异统计表

注:数据越高，学生的心理健康水平越低，即心理问题越突出。

2.2。不同强度锻炼对常规锻炼者心理健康的影响

以每周锻炼3次，每次不少于30分钟的普通锻炼者为研究对象，学生心理健康水平与锻炼强度的关系可以从量表上看出:锻炼强度a的学生心理健康水平>锻炼强度b的学生心理健康水平>锻炼强度c的学生心理健康水平， 将运动强度为a的研究对象的心理健康水平与运动强度为b的研究对象的心理健康水平进行比较，可以发现前者虽然在数据上有一定的优势，但优势并不太明显，数据差异也不太大。 将运动强度为B的研究对象与运动强度为C的研究对象的心理健康水平进行比较，可以发现运动强度为B的研究对象的心理健康水平明显优于运动强度为C的研究对象。因此，结合以上研究结果，可以得出运动强度为B的大学生的运动心理健康效果更加突出。

3。

大学生是国家发展的未来和动力，他们的心理健康直接影响着社会发展的稳定。因此，有必要对大学生的心理健康问题及其对策进行研究。近年来，通过体育锻炼来提高学生的心理承受力和情绪缓解能力是一种非常有效的解决方案。从外部因素来看，体育锻炼是一项具有较好选择自由的项目。学生可以根据自己的兴趣爱好进行选择，从而促进学生不断发展综合能力。在锻炼过程中，不同学生之间的接触更加频繁，从而提高学生的人际交往能力，防止学生封闭在狭小的网络世界中。从内在因素来看，经过一段时间的体育锻炼，不仅可以帮助学生养成良好的生活习惯，不断提高身体素质，而且锻炼对缓解他们内心的不良情绪也非常重要。对于一些心情不好的人来说，参加体育锻炼可以减少他们的焦虑和抑郁反应，让他们的心情更愉快。适当的锻炼可以有效地帮助学生提高抗压能力，逐渐形成对生活好奇的良好习惯，而不是生活在黑暗的思想中，在提高身体素质的同时获得更多的友谊和朋友。

从以上研究可以看出，学生心理健康水平与运动强度的关系是:运动强度a的学生心理健康水平>运动强度b的学生心理健康水平>运动强度c的学生心理健康水平。运动强度ab的运动在一定程度上可以促进大学生心理健康水平的提高，但要综合各种因素，最后， 研究发现，运动强度为B的受试者的心理健康水平明显优于运动强度为C的受试者。因此，参加运动强度为B的运动项目不仅能提高大学生的身体素质，而且运动强度为B的运动对心理健康的影响更为突出。

参考

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[2]杨玉江。不同强度体育锻炼的心理效应及其与心理健康的关系[。品牌(下半年)。2015 (06) :287+290。
[3]李佳白。体育锻炼强度对中职学生心理健康水平的影响[。太原城市职业技术学院学报，2012 (03) :109-111。