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小学足球运球训练的方法与建议,足球运球的基本训练方法

小学足球运球训练的方法与建议

足球运球的基本方法常用的运球方法有脚背前运球、脚背内运球、脚背外运球、脚背内运球等。1.后脚向前运球。后脚向前运球通常是在越过对手后使用的,而且前场深度远离主队。仍然有必要快速向前运球。(1)运动要点:跑步时,你的身体会自然放松,上身会微微前倾,手臂会自然摆动。

如何提高小学生足球运球能力的训

球的速度和精度是两个完全不同的参数。如果你仔细观察,你会发现当一个高精度的球员带球跑动时,球出界的距离很小,也就是说,在同一距离内,高精度的球员比低精度的球员接触球的次数多,所以不容易破球。 另一方面,运球是足球的基础。运动员跑步时用脚来控制球是一系列接触动作。运动员使用合理的运球动作越过对手也是一种运动。 运球时,运球脚推球和捡球,会破坏连续跑的结构和习惯性平衡,不可避免地会影响。对于初学者来说,他们应该首先了解和掌握各种运球方法,并在没有对抗和速度慢的情况下练习。 1.行走和慢跑时,分别用一只脚内侧、脚背前侧和脚背外侧运球。运球方向应沿直线,注意动作的标准化。 2.用脚背尺寸、脚背内侧和脚背外侧沿中间圆圈线顺时针和逆时针运球,这意味着按你想要的方向“移动”球。这时,你可以先训练最简单的“直运球”,找一个足够大的空间,无论是普通的足球场还是草坪,在地上找一条直线作为参考依据,并尝试改变和控制脚的各个部位的速度,包括脚背、脚背内侧和脚尖等。,以便使球尽最大努力保持原子。球类训练的目标是训练运动员的注意力,完成个人和整体之间的随机任务。 由于每条指令的不同,每次的判断和选择都不同,训练玩家在不同的要求和指令下快速选择和判断的能力。 受训人数:10-15人 训练时间:5-10分钟 训练地点:1:

足球运球的基本训练方法

足球运球的基本方法常用的运球方法有脚背前运球、脚背内运球、脚背外运球、脚背内运球等。1.后脚向前运球。后脚向前运球通常是在越过对手后使用的,而且前场深度远离主队。仍然有必要快速向前运球。(1)运动要点:跑步时,你的身体会自然放松,上身会微微前倾,手臂会自然摆动。

如何提高小学生足球运球能力的训

小学足球运球训练的方法与建议范文

摘要:足球运球是足球的一项基本技能。小学体育教师应从足球运球技术要领、易犯错误、注意事项等方面进行教学,使小学生能够形成良好的运动技能和运动习惯。

关键词:小学体育;足球运球;技术要点;容易出错;注意事项;

足球运球是指运动员在足球比赛中用脚推动、移动和其他顺从动作持续接触球,以保持球在他们的控制范围内。运球技术是足球中的一项重要技术。运球技术在动作上是一致的,在方向和速度上有许多变化。它通常与传球技巧联系在一起,使运动员能够运用合理的动作将球带到对手之外。它不仅是个人进攻战术能力的一部分,也是集体战术实力的基础之一。在比赛中合理运用将获得更多球员和更少球员的优势,突破防守创造进球机会。以下是小学足球运球教学与训练的一些方法和观点。

1。[运球技术要点/s2/]

常见的运球技术包括内侧运球和前外侧脚背运球。脚背外侧运球不仅可以做直线运球,也可以做曲线运球。脚背向前运球技术主要用于直线运球。在快速前进中,尤其是当防守队员被甩出并且前方有一个大的空时,当运球接近或接近球门时,通常使用脚背向前快速运球。脚的内侧运球主要用于改变方向和掩护运球。其作用方法和要点是:

1。当运球到脚的内侧时,支撑脚跨骑向前,踩在球的外侧前方。膝关节轻微弯曲,上身的前部倾向于向内弯曲。

当身体向前移动时,抬起运球的脚,在落地前用脚的内侧推动球的中间后部。当运球到不同的方向时,你经常用双脚交替。

2。当运球到脚背外侧时,将支撑脚放在球的后面,运球到

当脚抬起时,脚跟抬起,脚趾稍微向内转动,球在落地前用脚背外侧推动。向前跑时,你的身体会自然放松,你的上身会稍微前倾,你的手臂会自然摆动。

二。常用教学方法和建议

一是要求小学生在慢跑时用一只或两只脚交替运球,体验推球和捡球的动作,尽量防止“绕球”现象。二是充分利用教学游戏。游戏是小学生常用的教学方法。使用游戏教学的学生兴趣浓厚,接受知识并迅速提高技能。例如,可以采用“爬坡”(即学生分成两队,站在篮球场端线对面,第一个人将球运球到相对的端线,将球交给对面的第一个人,然后依次进行直线运球练习)、“绕杆”(学生形成一个单列,第一个人将球运球绕杆,然后将球带回,将球交给第二个人后, 在队伍的最后排好队,依次进行练习,“狮子抓住绣球”(两个人运球一个,一个人把球运到他的脚里面,另一个人被动地在一边抓住球,运球者从侧面盖住运球。 或者两人一球做一次练习,运球者做变向运球,防守者消极拦截)等教学游戏进行足球运球训练。第三,有必要纠正运球中的错误,帮助学生形成正确的运动技能和习惯。例如,小学生经常只是低头看球,任何时候都不能观察场上的情况,这样他们就不能及时完成传球或投篮,或者运球时,他们的体重太高或臀部坐在后面,或者运球时,他们的脚趾不向内转,脚触球的位置不准确,或者运球时,他们的动作紧张,不是推而是踢,甚至出现非法的身体动作等。对此,教师应在教学中及时纠正,反复练习,培养学生运球抬头的习惯,注意培养学生用眼角看球的意识,注意抬头观察周围情况。当改变运球方向时,应该注意身体重心的快速移动,以跟上球道的变化。有必要增加推球和捡球要点的训练频率,使小学生掌握触球的力量和位置,引导小学生多做运球模仿练习。四是注重实践步骤和方法。在练习步骤中,首先练习慢跑运球,然后逐渐加快运球速度,或者速度和速度的结合,首先练习一英尺连续运球,然后练习两英尺交替运球。首先练习直线和曲线运球,然后练习绕圈和“∣”运球。运球练习应该与熟悉球的各种练习相结合,以提高学生的球感。

三。注意事项

1。做好运动准备,注意体育保护。

足球运球训练量很大。锻炼前应该让学生充分热身。一些需要它的学生应该带上护膝等防护设备,并注意运动安全。

2。加强战术和战略教学与训练。

足球不仅是一项健身运动,也是一项竞技运动,竞技运动要求在人类运动中体现“更高、更快、更强”的奥林匹克精神和拼搏进取的精神。因此,战术和战略教学应该在教学中应用于学生,应该让学生明白运球应该在适当的时候使用,在适当的时间移动。传球比运球更快,获得主动权,赢得时间。任何应该传球和可以传球的球都不应该盲目运球,应该根据传球而不是持球的原则加快前进速度。

3。注意培训的“程度”和“数量”。

小学生的体能是有限的,所以在教学课堂的训练中,要注意训练的“度”和“量”,不要过度锻炼,教学训练时间也不要太长。

4。注意循序渐进。[/s2/]

足球运球非常技术性,需要大量训练才能领先。特别是,由于年龄较小,初中生在进行教学训练和日常锻炼时不应要求太多或太仓促。应结合学校实际情况、学生体质、学生技术发展水平、男女比例、天气气候等因素制定切实可行的计划,逐步提高小学生运球水平。

总之,运球是衡量足球运动员水平的重要技术参考点,也是决定比赛成败的重要环节。运球教学在小学足球教学中非常重要。我们必须科学地教学,适当地训练。同时,我们必须采用游戏等教学方法,注重培养小学生对足球的兴趣,帮助我国实现成为一个强大足球国家的梦想。