运动员比赛中的心理控制能力提升研究,高尔夫比赛中常见的不良心理状态及其调适...

运动员比赛中的心理控制能力提升研究

高尔夫比赛中常见的不良心理状态及其调控...高尔夫球手在高尔夫比赛中常见的不良心理状态。对比赛结果的恐惧运动员对结果期望过高，心理负担过重，焦虑程度超过比赛需要。这时，运动员会有恐惧、担心和紧张的感觉，尤其是在第一洞开球的时候。处于这种心理状态的运动员比例

打篮球时应该怎样控制平静的心态不受影响？

情感是人类对客观事物是否符合需求、愿望和观点的体验。它们是由外部事物引起的各种心理状态，属于非智力因素。 情绪高低、好坏决定了球员的智力并影响他们的行为。 篮球是一项不断受到外界干扰和影响的比赛。

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运动员比赛中的心理控制能力提升研究范文

现代网球起源于英国，在欧洲已经发展了200多年。网球有着深厚的文化背景。这项运动大约在1885年传入中国。由于当时政治、经济、文化、政策、制度环境等因素的制约，我国网球发展相对缓慢。直到20世纪90年代末，随着国家综合国力的不断提高，我国一些省市相继引进了一些高水平的国际比赛，并积极举办低水平的职业网球比赛。这为国内职业网球运动员提供了一个轻松、良好的竞争平台，为中国网球尤其是女子网球的发展开辟了快车道。2004年雅典奥运会上，李婷/孙田甜队获得了中国奥运历史上的第一枚金牌。2006年，郑洁/晏紫在四场大满贯比赛中为中国选手赢得了澳大利亚公开赛的第一枚金牌。亚洲姐妹李娜赢得了2011年和2014年法国公开赛和奥运会公开赛的单打冠军。然而，男子网球一直保持沉默，表现平平，令人不满意。这与更少的经济投资、更少的高水平比赛机会和教练的[经验有关。

网球是一项具有击球位置准确、比赛阶段控制、比赛结果不确定、外部环境抗压等特点的运动。从运动训练的角度来看，根据田麦久教授的“事件群理论”，网球属于技术导向的隔网对抗性事件群。在对该组运动员竞技能力各决定因素的判别中，身体素质、技战术因素起决定性作用，身体形态、机能、心理和智力起重要作用的是[2]。然而，在今天的职业网球比赛中，对心理因素提出了更高的要求。根据笔者查阅的大量文献资料，大部分数据显示心理因素占比赛结果的50%以上，甚至有些学者认为80%的比赛结果与运动员的心理素质有关。原因可以从以下两点来理解。首先，从运动员成功系统的角度来看，职业网球运动员一般都经历了科学系统训练的不同阶段，如基础阶段训练、专项提高阶段训练、最佳比赛阶段训练和比赛保持阶段。技战术水平达到了相对稳定的状态，技术水平差异不大。此外，以完整的竞赛体系为保障，运动员体能与技战术水平的差距日益缩小。其次，从运动员的竞技状态来看，因为网球比赛的结果是不确定的，在比赛中，你会经常看到排名较低的运动员往往能击败排名较高的运动员，也就是说，当运动员表现出更好的竞技状态，有集中的注意力和高度的自信心时，技战术水平的表现就会超过正常水平，那么他们就可以完全击败对方的心理防线，最终赢得比赛，这是由于心理因素造成的。因此，加强运动员的心理训练是非常必要的。李娜退休前的高成就归功于教练卡洛斯的有效心理指导。运动心理学主要研究竞技体育训练和比赛中的心理现象，尤其是专业运动员在训练和比赛中的心理状态和变化，[3]。基于运动心理学原理，探讨职业网球运动员在比赛过程不同阶段的不同心理表现，以提高运动员在比赛过程中的心理控制能力，获得更好的比赛效果。

一、运动员参加比赛的动机

网球运动员的动机可分为内源性动机和外源性动机。内源性动机主要包括运动员的胜任动机、成就动机和接受挑战的动机。外源性动机包括由物质和精神奖励、比赛任务、教练、家庭和社会期望等外部环境压力引起的体育动机[4]。网球发展至今，现已成为一项高度专业化、现代化和商业化的运动。职业运动员生存的唯一来源是依靠竞赛奖金。由于竞争激烈，运动员不得不在世界各地旅行多年才能参加比赛，这需要在食物、服装、住房、训练、教练等方面花费巨大。据不完全统计，2015年约有5，800名现役职业运动员在国际男子网球组织注册。前100名运动员依靠好的比赛成绩，有更多的奖金和广告代言作为收入，过着充实的生活。100-200名运动员的收入和支出勉强维持生计。然而，200岁以上的运动员需要自费赔钱，奖金收入远远超过支出。虽然中国网球竞赛体制正在市场化的方向上进行改革，但仍以体制为主导，所有费用由政府支付，有时会导致运动员参赛态度不当、缺乏刻苦训练等弊端。因此，运动员必须对参加比赛的动机有一个清晰、客观和理性的理解。参加比赛的动力太强或太低都会对比赛结果产生负面影响。只有保持参赛动机、内源性动机和外源性动机的适当结合，才能有效调节运动员赛前状态的焦虑和唤醒水平，提高运动员的最佳竞技表现，从而赢得比赛。

二。运动员赛前状态的心理特征

焦虑状态:李伟等人在1995年提出了“焦虑”的概念，这是指由于担心无法实现预期目标或克服障碍而感到自尊不断受到威胁的个体所形成的紧张和恐惧的情绪状态。在网球比赛的早期阶段，通常会举行一个抽签仪式来为整个比赛安排形成一个比赛桌。有些球员如果遇到种子选手，可能会在第一轮就被直接淘汰。如果他们吸引水平相近的球员，整场比赛的压力也很大，因为后面几轮的比赛会越来越激烈。在职业网球比赛中，淘汰制被普遍采用，比赛失败后球员必须打包回家。此外，网球比赛没有时间限制，大多数比赛都在室外进行，容易受到天气因素的影响。球员必须在球员休息室等待比赛。在此期间，他们会对比赛结果产生各种心理影响，比如“我必须把这场比赛打好，否则我会向教练和家人道歉”和“如果我输了比赛怎么办？”？如何面对他们？”，这无形中给自己增加了很大的压力，在内外因素的双重压力下，运动员会产生焦虑，这种焦虑状态主要影响运动员的身心两个方面。

例如，生理上，它会使运动员的大脑神经系统处于高度紧张状态，导致肾上腺激素分泌增加、肌肉紧张、身体不协调、呼吸急促、尿频等。从心理上来说，它使运动员思维混乱，难以集中注意力，情绪起伏不定，难以达到有效的击球质量，预测击球和开始步法的能力将大大降低。

三。

运动员的心理素质是其竞技能力的重要组成部分。外部因素和内部因素共同影响运动员的心理稳定性。外部因素主要包括比赛规模、场地类型、裁判决定、观众、实时得分、天气、外部舆论等。内部因素主要包括运动员的动机、内在力量、态度等。其特征包括:认知特征、情感特征、意志特征和个体心理特征[5]。在网球比赛过程中，心理素质的稳定性变得越来越重要，因为一场职业网球比赛只需1-2小时，3-5小时。在这个观点中，良好的身体素质是网球比赛的基础。技战术水平在赛场上的表现背后是运动员智力游戏和意志品质竞赛的反映，但关键作用是心理素质的调节。

(一)内部心理特征

唤醒水平:唤醒水平也称为激活水平(activation level)，指身体整体生理激活的不同状态或程度。它是一种心理和生理活动的准备状态，由感觉兴奋水平、腺体和激素水平以及肌肉准备决定。唤醒水平的研究在运动心理学的研究中非常重要，因为它直接关系到运动员在比赛中的表现水平和运动成绩。倒“U”假设理论指出，唤醒水平与运动成绩有倒“U”的关系，即当人们处于较低的唤醒水平时，他们的工作效率较低。在中等唤醒水平，工作效率最高。在较高的唤醒水平下，工作效率会降低[6]。比赛开始时，运动员要以适当的速度适应比赛的对抗和节奏，充分调节身体的运动能力，克服外界环境的干扰，达到注意力集中、身体协调、肌肉放松，保持适度的唤醒水平，从而掌握比赛的主动权。然而，“黑马现象”在网球比赛中很常见。空。例如，在2015年深圳网球公开赛上，来自中国上海的年轻选手张志真只有18岁。他在deus ex的资格赛中连续三场获胜，晋级到最后一轮。然而，他最终进入了前16名。他在排名、竞争经验和竞争水平方面没有优势。正是他在比赛中尽早唤醒身体工作能力的能力，并且能够保持这种能力，才导致了胜利。

(二)外部绩效

1.人格特点

不同的球员在球场上有不同的个性特征，有些网球运动员在球场上的个性特征在一定程度上反映了他们在球场上的生活个性特征。本文总结了当今三种不同类型网球运动员的三种不同个性特征。第一种游戏是网上发球。这类球员的特点通常是身材高大，发球优势强，但机动性弱，击球意识坚定果断，战术思维简单清晰，短时间内得分是他们的最终目标。第二类是底线球员，可分为底线进攻型和底线防守型。前者的特点是战术执行清晰，只考虑进攻、进攻、再进攻和得分意图，而后者的特点是防守型人格，在比赛中不容易冒险，在防守中寻找机会或依靠对手的主动犯错。前者典型地代表威廉姆斯和莎拉波娃等球员，而后者典型地代表四大巨头之一默里。第三类是全能选手，其性格特点是技术上无缺点，头脑清晰，表现冷静，攻防两端转换效率极高。费德勒现在35岁，德约科维奇现在是世界第一，都属于这种类型的比赛。

2.情感特征

情感是人类情感、思想和行为的综合心理和生理状态。这是对外部刺激的心理反应和伴随的生理反应[7]。网球运动员在球场上的情感特征主要体现在面部表情、语言表情和身体行为上。在面部表情上，一些运动员的脸非常紧张和激动。这种兴奋是消极的，而不是积极的。他们在比赛中表现出不耐烦、焦虑和缺乏信心。相反，一些运动员表现出冷静、沉着和自信。在语言表达方面，大多数运动员会通过语言自我鼓励来增强自信心，在一定程度上间接削弱对方的自信心，使自己离胜利又近了一步。就身体行为而言，运动员的急躁和冲动是常见的，容易出现投掷球拍、发泄在球上、大声喊叫、对裁判判罚不满等消极现象。

3.意志品质意志品质是以个体意志行为为特征的稳定心理特征的总和。不同的运动员有不同的意志品质，[8]。网球比赛就像马拉松。比赛需要相对较长的时间，需要顽强的毅力和不屈不挠的战斗精神才能赢得最后的比赛。缺乏不屈不挠的意志力会导致运动员的消极情绪，从而导致比赛粗心和不喜欢比赛，严重影响技战术水平的表现。

四。

比赛结束后，双方运动员都要经过握手、与裁判握手和向观众问候的仪式过程，这是运动员的基本职业道德和内在修养。众所周知，网球比赛激烈而残酷。赢家必须有输家。双方运动员应该以平静和尊重的态度看待比赛结果。下一场比赛后，获胜者不应气馁。失败者应该回去总结经验，进一步提高。运动员有责任和义务在媒体面前为广大电视和现场观众树立良好的职业道德形象，传播良好的网球文化。

五.结论意见

在现代网球比赛中，运动员不仅要有良好的身体素质、综合技战术水平、丰富的体能、快速攻防转换能力和控制比赛节奏的能力，还要有稳定的心理素质。大量实践表明，运动员的心理素质可以通过强化训练来改变。教练员应针对运动员在赛场上可能出现或已经出现的各种心理问题，采取针对性的专业心理训练，以提高运动员心理素质的认知水平，从而使运动员在赛场上获得更好的觉醒水平，达到最佳竞技状态，最终赢得比赛。

参考

[1]陈建强。网球学习与练习[。上海:复旦大学出版社，2011:10。

[2]田麦九。运动训练[。北京:人民体育出版社，2000:23。

[3]刘基。运动心理学[。北京:高等教育出版社，2006:3。

[4]邱鹏，张春丽。网球运动员比赛心理的影响因素及心理训练方法[。内蒙古民族大学学报:自然科学版，2008，23 (1): 117-118。

[5]马晓刚。中国优秀少年网球运动员道德特征的研究[。吉林体育学院，2012。

[6]赵学敏，王新宝。觉醒水平对网球运动的影响[。九江学院学报:自然科学版，2015 (3): 120-122。

[7]冯家福。心理因素对网球运动员发球的影响[。价值工程，2011 (5): 313-314

[8]邢、丁、范鹏之。影响网球运动员成绩的心理因素分析[。体育研究和教育，2013 (12): 47-49。